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「圣淘沙国际水会」早餐就爱这样吃,连吃一星期我都不会腻,好吃有味道,越吃越香!
2020-01-11 18:10:43 点击数:3041
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「圣淘沙国际水会」早餐就爱这样吃,连吃一星期我都不会腻,好吃有味道,越吃越香!

圣淘沙国际水会,每天都会为早餐吃什么而发愁,每次发现一种好吃的,我真的能连吃头十天都可以,吃到吃腻的那种才会换下一个。最近我经常吃的早餐就是炒粉丝了,一把粉丝,几根菜叶,再加一个鸡蛋,搭配炒出来,好吃有味道!而且自己炒也是很简单的,一小把粉丝泡泡开就能炒出一大盘,在天气越来越冷的早晨,吃上一份就能立马暖和起来了。

粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝含丰富的蛋白质、淀粉,与各种蔬菜、鱼、肉、禽、蛋均可搭配,春夏秋冬皆可食用,可热炒、炖煮、油炸,是生活中必不可少的食材。吃粉丝的注意事项:粉丝在加工制作过程中添加了明矾,所以在食用粉丝的时候一定要适量,不能过量,为了健康适量很重要。吃了粉丝后,不要再吃油炸的松脆食品,如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多,合在—起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。

包菜丝鸡蛋炒粉丝

1、食材准备:粉丝一小把,用温热水泡开,洗净沥干水;包菜叶几根,洗净切丝;鸡蛋一个,备用。

2、热锅热油先将包菜丝,加生抽和盐翻炒变软。扒拉到一旁,打入鸡蛋,将鸡蛋炒成鸡蛋花。

3、再将粉丝放入,加老抽、生抽、盐以及少许糖,翻炒均匀,再倒入少许高汤,将粉丝焖煮3分钟。看到汤汁减少再收干。

烹饪小提示:

1、粉丝一定要泡软泡开,这样翻炒的时候就能特别快速。

2、喜欢喝汤汁的朋友,可以多放入一点高汤,不要收的太干。

3、喜欢吃辣也可以放入辣酱或者干辣椒。